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（中央社記者楊思瑞台南13日電）醫師會建議糖尿友平日維持適度運動，但在氣溫較低的冬天運動，仍有些小地方要注意。醫師指出，可記住8大原則，協助在冬天平穩控制血糖。

奇美醫學中心全人醫療科暨內分泌科主治醫師葉峻榳表示，運動可以改善胰島素阻抗，優化血糖控制。但在較冷的天氣運動時，糖尿病友們需做好「注意保暖」、「保護雙腳」、「補充水分」、「營養充足」、「藥物評估」、「時間監控」、「親友陪伴」、「室內運動」等8項原則。

葉峻榳表示，在寒冷天氣中運動，除了要避免受寒，穿著也不宜過熱，建議可以「洋蔥式穿法」為主。另外，低溫環境下，末梢血管會收縮，因此，維持雙腳充足的血液灌流相當重要；可選用保暖且排汗的襪子，搭配合適大小的運動鞋。

他說，運動中，飲用水切忌太冰或太燙，以溫度適中易入口為佳，建議可攜帶保溫瓶。而氣溫寒冷又餓著肚子，運動效果必定大打折扣，低血糖風險也會上升；根據不同的運動類型，要補充適量碳水化合物。

葉峻榳指出，運動時有親友陪伴，除了強化運動的動機，在寒冷天氣中若出現突發狀況，也能馬上伸出援手。

他說，過於冰冷、或是空污指數偏高的空氣，都會對人體造成不良的影響；一旦呼吸道過度刺激，可能會併發嚴重咳嗽、氣管收縮，打亂運動步調。針對這類情況，最好可改在室內（自家、體育館、健身房等）運動，會是比較好的選擇。1060213
 

 

 

中國時報【林志成╱台北報導】

今年大學學測1月20日、21日舉行，考生據此成績參加「繁星推薦」或「個人申請」。大學招聯會表示，今年「個人申請」管道，各系至多可提出2成名額，以書面資料審查成績排序後「逕予錄取」，不用口試，有23校參與。

書面審查成績排序

大學申請入學採兩階段審查，第一階段依學測成績進行篩選，第二階段是指定項目甄試，包括書面資料審查及口試。不過，每年到了口試季節，各校系要動員大批人力首選來因應，考生則要在各校間奔波，都很辛苦。

大學招聯會執行祕書、清大教務長戴念華表示，個人申請第一階段多是3倍率篩選，假設錄取50人，就要找150人參加第二階段指定項目甄試，不少學生及家長都反映口試的報名費、交通及住宿很傷荷包，如果能讓優秀學生免口試就直接錄取，對大家都好。

大學招聯會副召集人、靜宜大學校長唐傳義說，許多國外大學及國內研究所的招生，都看書面資料就決定是否錄取，因此，只審查書面資料、不口試來篩選學生是可行的。

理工領域招生適用

唐傳義表示，不口試、逕予錄取方案適合用在資工、化工等理工領域的招生，社會、教育及醫學等科系招生時要考慮學生個人特質，通常是要口試。參與「逕予錄取」的校系，在書面資料審查結束，會公布第一批不用口試就錄取的名單，之後舉行口試，再公布第二次榜單。

唐傳義說，參加「逕予錄取」校系「個人申請」的考生，如果在書面資料審查後就已經確定有學校可讀，即使之前同時報了其他學校4、5個系，也都不用再去參加口試，省下的時間可進行自主學習。

各系名額 最多2成

招聯會表示，今年試辦「逕予錄取」的大學，包括大同、大葉、中山、中華、元智、玄奘、東吳、東海、南華、真理、政大、高雄大學、清華、台南大學、聯合大學、華梵、開南、實踐、台北市立大學、銘傳、靜宜、中央及長庚等23校。

招聯會指出，不口試的「逕予錄取」方案，今年是試辦，但最多只能提出20％名額來執行，將檢視成效再決定明年是否調整。

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